Оксана Рогова
СТАРТ 11 НОЯБРЯ
5-шаговая авторская программа телесных, трансовых и психологических практик
ОТКРЫВАЯ НОВУЮ СЕБЯ
Уже на первой неделе курса ты сделаешь значимый шаг к глубокой и исцеляющей связи с собой и своей жизнью
Обрети согласие с собой и открой новые горизонты, наполняющие жизнь смыслом, энергией, уверенностью и гармонией
Программа сочетает
в себе

опыт индивидуальных психотерапевтических консультаций
1000 -

современных исследований
об обретении гармонии
46 -

летний опыт
в йоге, психологии и гипнотерапии
25 -
Движение по маршрутному листу к новым смыслам и горизонтам
«Открывая новую себя» это:
Это карта трансформации, состоящая из 5 шагов
и помогающая пройти путь от текущего состояния (точка А) к гармонии, уверенности и новым вдохновляющим горизонтам (точка Б)
Каждый шаг — это глубокая работа над собой, направленная на обновление состояния и перезагрузку жизни.
Просто подключись к специальному боту
в мессенджере, где я буду отправлять тебе задания и поддерживать на каждом шаге.
Уже на первой неделе ты ощутишь, как наполняешься энергией и чувством радости, в то время как тревоги и сомнения постепенно утихают.
Обновление себя и своей жизни уже через 7 дней, а спустя 4 недели — глубинные преобразования
«Открывая новую себя» это:
«Открывая новую себя» это:
Ты получишь ценную обратную связь, сможешь делиться своими достижениями и задавать вопросы на групповых встречах-проработках или в чате курса (вопросы можно задавать анонимно)
Не будь одна — ощути бережное сопровождение и поддержку на пути к балансу
Со мной ты не просто участник, а соавтор своих перемен. Я за индивидуальный подход и бережное сопровождение на каждом этапе.
Как это открыть новую себя?
Пройти 3 этапа
Медитации
Телесные практики
Психологические упражнения
На этом этапе ты научишься понимать свои мысли, чувства и поступки благодаря специально разработанным психологическим упражнениям, медитациям и телесным практикам. Также ты восстановишь своё ресурсное состояние. Этот шаг откроет возможность истинно понять себя, почувствовать свою силу, уверенность и вернуть искру в жизнь.
Слушая терапевтические аудио-сессии, ты погрузишься в исследование себя, позволяя специально подобранному тексту и визуализациям помочь тебе пройти глубинную проработку. Ты откроешь и прорастишь новое понимание себя и своей жизни.
Пройдя 4 аудио-сессии, ты обретёшь согласие с собой и своим прошлым, почувствуешь свою самоценность и уверенность, откроешь ясность будущего и вернёшь в жизнь радость и удовлетворение. Всё, что тебе нужно сделать, — просто включить запись.
После обновления состояния и глубинной проработки ты получишь три практики самоподдержки для укрепления достигнутых результатов и прорастания новых изменений в жизни:

Глубинный контакт с собой
Движение к новым горизонтам
Поддержка ресурсного и гармоничного состояния
Если ты
Находишься в напряженном и подавленном состоянии, словно ушло чувство радости жизни
Устала уставать и находиться в состоянии апатии; словно в постоянной спячке или, наоборот, испытываешь резкие перепады между бодростью и усталостью
Сталкиваешься с сомнениями в себе и своих силах, чувствуешь неуверенность
Испытываешь сожаление о том, что не достигла желаемого, ощущаешь разочарование в себе и своей жизни
Испытываешь неопределенность и страх за будущее
Находишься в переломном жизненном этапе и то, как сейчас не устраивает, а как по-новому — непонятно, и от этого тревожно
Ощущаешь, что жизнь проходит мимо
Сопротивляешься переменам: как раньше — уже не хочется, а начинать новое — страшно
Не знаешь, как жить дальше
Откладываешь важные решения и шаги для улучшения своей жизни
Потеряла интерес к работе/не понимаешь, чего хочешь, кем быть и в каком направлении развиваться.
Не довольна текущим состоянием жизни в важных сферах: работе, семье, личной жизни
Крутишь постоянную мыслемешалку в голове и чувствуешь тревогу
Не понимаешь, куда двигаться дальше
А хочешь
Просыпаться, наполненной силами, легкостью и желанием жить, а засыпать в состоянии спокойствия
Пройти путь к своей безусловной самоценности и к принятию прошлого непростого опыта
Увидеть новые смыслы и горизонты, дающие ясность будущего, в котором всё хорошо
Реализовывать себя и свои желания
Заниматься делом по душе, приносящим пользу другим людям и хороший доход
Обрести согласие с собой и быть более удовлетворенной собой
Обрести уверенность в себе и своей ценности
Наполнить жизнь радостью и интересом
Легко справляться со стрессом и преимущественно
ощущать спокойное состояние
Чувствовать в теле силу, красоту, легкость и свободу
Иметь гармоничные отношения с собой и близкими
Находиться в жизненном балансе и иметь время на себя, семью, реализацию

«Открывая новую себя»
поможет тебе открыть новые грани себя, смыслы и горизонты, наполняющие жизнь согласием с собой, уверенностью и энергией
для реализации себя и своих желания
Откроешь новые горизонты и смыслы
Прослушав 4 терапевтические аудио-сессии,
ты пройдёшь глубинную проработку и раскроешь новые грани себя и своей жизни. Обретёшь гармоничное самоощущение, сможешь оставить прошлое в прошлом и уверенно пойти в вдохновляющее будущее.
3
На программе ты:
Укрепишь внутреннюю опору
и самоценность
Заключительная часть программы направлена на закрепление полученного опыта и его прорастание в личности. Ты усилишь новое состояние: гармонию, уверенность, ясность и энергию. Обновлённое состояние откроет возможность жить по-новому.
4
Восстановишь ресурсное состояние
С помощью специальных ресурсных практик
ты наполнишься силами, восстановишь хороший сон и будешь в базовом наполненном состоянии.
1
Обретёшь внутреннее согласие
Программа начинается с развития внутреннего наблюдателя, обретения контакта со своим телом, мыслями и чувствами. Развивая эти личностные навыки, ты откроешь возможность глубинно понять себя и обрести гармонию.
2
Что делает программу особенной?  
Программа разработана на основании результатов исследования среди женщин, ощущающих кризис и желающих изменить свою жизнь.
Каждый шаг наполненен специальными авторскими терапевтическими практиками, помогающими женщинам по-новому открыть себя и свою жизнь в любом возрасте.
Какой путь мы с тобой пройдем?
поможет тебе открыть новые грани себя, смыслы и горизонты, наполняющие жизнь согласием с собой, уверенностью и энергией
для реализации себя и своих желания
9-недельный курс
терапевтических практик
как проходит программа
Получаешь уроки несколько раз в неделю. Урок состоит из короткого обучающего видео и/или терапевтического задания.
Получаешь бережную обратную связь от автора курса на групповых встречах-проработках (вопросы можно задавать анонимно).
Получаешь PDF-карточку с ключевыми тезисами урока и рекомендациями для подготовки к практике, выполнения задания и усиления результатов после.
Отслеживаешь прогресс. Заполняешь форму, где делишься своими результатами, состоянием и вопросами.
Закрепляешь результат: получашь рекомендации для углубления изменений.
Общаешься с единомышленниками и автором в чате.
Продолжаешь поддерживать себя и улучшать изменения. После курса можешь подключиться к отдельному боту с ресусрными и поддерживающими практиками.
Выполняешь задание. К каждому уроку разработана специальная практика.
В первом месяце курса — телесные практики, медитации, релаксации и психологические упражнения для гармонизации состояния и развития осознанного контакта с собой.
Во втором месяце курса — 4 терапевтические аудио-сессии
для глубинной проработки отношения
к себе и своей жизни.
Подключаешься к специальному боту в Telegram, где я буду присылать задания и поддерживать тебя на протяжении всего пути.
Проходишь индивидуальную глубинную проработку. Неделя гипнотерапии для персональной работы над решением запроса (доступно на тарифе “Индивидуально”).
4 недели
МЫСЛИ
Авторская практика "Рыбалка мыслей"
помогает разобраться в своем внутреннем диалоге, лучше понимать свои мысли и вести более осознанный и спокойный внутренний диалог.
ТЕЛО
Телесные практики, отобранные за 25 лет тренерской работы, помогут освободить тело, растянуть и расслабить зажатые и напряженные мышцы. Эти занятия подарят легкость, повысят уровень энергии и раскроют общее ощущение гармонии, уверенности и красоты.
РАССЛАБЛЕНИЕ
«Расслабленное тело не тревожится». Джозеф Вольпе. 20-минутные практики релаксации натренируют ваше тело и ум расслаблению. Они снимут стресс, улучшат сон, восстановят силы и повысят уровень внутреннего спокойствия.
ВНИМАНИЕ
Техники медитации
развивают навыки управления вниманием и способствуют формированию качества "внутреннего наблюдателя". Это помогает не вовлекаться в клубок мыслей и переживаний, снижает влияние тревог, сомнений и внутренней самокритики, а также позволяет осознанно проживать настоящий момент.
ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
Психологическое упражнение "Цветение чувств" научит слышать и понимать свои эмоции, а также распознавать эмоции других людей. Это поможет регулировать свое эмоциональное состояние, делая его более устойчивым и сбалансированным, а также строить гармоничные отношения с собой и окружающими.
В первые 4 недели курса мы гармонизируем своё состояние и обучаемся осознанному контакту с собой на 5 уровнях. Этот шаг наполнит нас силами, поможет понять себя и откроет возможности для глубоких открытий и изменений.
Ты сделаешь шаг к внутреннему согласию и ощутишь терапевтическое единение с собой, а также спокойствие.
1 неделя
Обнимешь ту часть себя, которая нуждается в любви и заботе. Станешь мудрым и заботливым взрослым для своего внутреннего ребенка — отпустишь обиды и освободишься от эмоционального груза прошлого!
Ты найдёшь контакт со своей живой, ресурсной и счастливой частью, той, что есть в каждом внутреннем ребёнке.
Подаришь себе чувство защищённости и безопасности.
Почувствуешь, как тёплый свет безусловной любви к себе и самоценности наполняет тебя ресурсом и радостью.
На этом этапе ты пройдёшь терапевтическую аудио-сессию «Встреча с внутренним ребенком».
1 неделя
Ты встретишься с собой в будущем и увидишь, каким человеком хочешь стать и какую жизнь желаешь проживать.
На этом этапе ты пройдёшь ресурсную аудио-сессию «Взлёт к вдохновляющим горизонтам».
Найдёшь ответы на важные вопросы о своей жизни и осознаешь, что действительно ценно для тебя.
Создашь яркую картину вдохновляющего будущего и составишь план: после аудио-сессии запишешь свои новые смыслы и горизонты, ощутив желание двигаться вперёд.
Откроешь новую жизненную энергию, почувствуешь прилив сил и вдохновения.
Вместо тревоги за будущее ты обретёшь ясность и спокойствие.
Создашь "дерево своей личности", где каждая листва будет символизировать твою ценность, каждая ветка — твои сильные стороны, а корни — внутреннюю силу, поддерживающую тебя в трудные времена. Этот процесс поможет тебе осознать свои уникальные качества, глубже понять себя и обрести уверенность.
На этом этапе ты пройдёшь ресурсную аудио-сессию «Я — сила: раскрытие внутреннего потенциала».
Будешь готова к новым свершениям и важным решениям.
1 неделя
Установишь контакт с той самой внутренней силой, которая будет поддерживать тебя в сложные моменты, помогая устойчиво справляться с трудностями, сомнениями и тревогами.
Обретёшь удовлетворение собой и глубокое понимание того, что "со мной всё в порядке, я молодец".
Укрепишь корни своей внутренней силы и уверенности, ощутив опору и веру в свои способности и возможности.
Устойчивые позитивные изменения: Достижения, которые ты обретёшь в ходе курса, станут неотъемлемой частью твоей жизни. Ты сможешь интегрировать новые осознания в повседневность, что приведёт к долгосрочным улучшениям в различных сферах.
1 неделя
На этом этапе я помогу тебе укрепить фундамент твоих изменений с помощью техники «Йога-нидра с индивидуальными позитивными установками» и дургими дополнительными практиками. Ты сможешь укрепить достигнутые изменения и поддерживать своё ресурсное состояние.
Базовое состояние баланса и гармонии: Ты получишь техники, которые помогут чувствовать себя более спокойным, счастливым и удовлетворённым. Это позволит тебе легче справляться с вызовами и находить радость в каждом дне.
Авторская ресурсная практика с аффирмациями, специально подобранными под твои текущие цели, поможет тебе поддерживать осознанное и позитивное восприятие себя, наполняться энергией и выстраивать новые нейронные связи.
1 неделя
4. Гипнотический сеанс-проработка (2.5 часа)

Расслабление и погружение в транс: Я проведу тебя через процесс расслабления, чтобы ты смог погрузиться в состояние транса.

Исследование подсознательных причин проблем: В этом состоянии мы будем исследовать глубинные причины твоих трудностей.

Разработка новых стратегий поведения: Вместе мы создадим новые подходы к решению выявленных проблем, которые помогут тебе.
В течение недели ты пройдёшь 4 шага:
Вместе мы сформулируем запрос и выявим глубинные причины твоего дискомфортного состояния, что позволит нам изменить или устранить их с помощью современных гипнотерапевтических инструментов. И тогда ты сможешь уверенно двигаться по своему жизненному пути в гармонии с собой и окружающим миром!
3. Психообразовательная беседа (1.5 часа)

Погружение в мир гипноза: Мы обсудим научные и психологические аспекты гипноза, развенчаем мифы и разберёмся, как и почему этот процесс работает. Ты узнаешь о его безопасности и эффективности. Понимание процесса позволит нам снять сопротивление и углубиться в трансформацию.

Выработка гипотез: Мы подробно разберём твою проблему, исследуем её корни и сформируем гипотезы о возможных причинах твоего состояния.
1. Первая встреча (45 минут)

Знакомство и обсуждение: Мы начнём с того, что ты расскажешь о своей ситуации, контексте жизни, текущем состоянии и желаниях. Это будет первым шагом к пониманию и решению твоих вопросов.

Прояснение запроса: Вместе мы исследуем, что именно ты хочешь изменить и к каким результатам стремишься. Это поможет сформулировать ясный и конкретный запрос.

Индивидуальный план действий: На основе нашего разговора мы составим персонализированный план дальнейшей работы.
2. Домашнее задание: заполнение двух опросников

Опросник 1: Ты углубишь свой запрос, письменно описав, чего хочешь достичь за одну сессию-проработку. Это поможет осознать свои намерения и ожидания.

Опросник 2: Ты проведёшь самоисследование с помощью вопросов, которые подготовят тебя к глубинной работе и помогут выявить причины твоих проблем и текущего состояния.
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ
ОТКРЫТЬ НОВУЮ СЕБЯ?
НА 5 СТОЛПАХ
Психология
Нейрофизиология
Гипнотерапия
Научные исследования
Опыт
ПСИХОЛОГИЯ
В программе мы развиваем личностные навыки и формируем полезные привычки, выполняя задания и повторяя их несколько раз. Основное внимание уделяется активным действиям и новому поведению, что способствует созданию новых нейронных связей. Это поможет по-настоящему и глубинно обновить ваше состояние и изменить жизнь к лучшему.
НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ
Курс включает телесные практики, отобранные за 25 лет тренерской работы. Занятия помогут соединить работу на двух уровнях: сознании и теле. Мы изменим эмоциональный фон за счет гормональной регуляции, поскольку физические упражнения способствуют выработке гормонов, снижающих тревогу и наполняющих радостью. Также практики помогут освободить тело, растянуть и расслабить зажатые и напряженные мышцы, что подарит лёгкость и энергию.
ГИПНОТЕРАПИЯ
ВПрограмма включает 4 терапевтические аудио-сессии, где с помощью специального текста и визуализаций, ты погружаешься в трансовое состояние и проходишь глубинную проработку. Транс — это естественное состояние сознания, в которое мы погружаемся каждый день, не замечая этого. Это может быть мечтание, глубокая концентрация на любимом занятии или просто расслабление в теплой ванной в конце дня.
В трансе наше сознание переключается на внутренний мир, отвлекаясь от внешних раздражителей и успокаиваясь.В этом состоянии увеличивается активность областей мозга, связанных с вниманием и восприятием, что помогает отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на внутреннем. Также снижается активность зон, отвечающих за самосознание, что помогает обойти оценивающий внутренний барьер и сопротивление. Мы становимся более восприимчивыми к изменениям и новым открытиям, что способствует глубинному пониманию себя и облегчает процесс исцеления.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
46 научных исследований об обретении гармонии и устойчивого эмоционального состояния: о влиянии медитаций на мозг человека; регулярных релаксациях и полуденном сне; умеренной физической активности; связи тела и сознания, как забота об одном улучшает другое; работе с психикой в трансовом состоянии; кризисе середины жизни и выходе из него; психологической помощи при тревожных и депрессивных состояниях; взаимосвязи между качеством сна и эмоциональным благополучием; влиянии практик осознанности на уровень стресса и общее эмоциональное состояние; роли социальной поддержки и связей с понимающими людьми и так далее.
25 ЛЕТ ОПЫТА КОРРЕКЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ И ТЕЛЕСНЫХ СОСТОЯНИЙ
Уже 25 лет помогаю людям, несмотря на кризисы и сложности — как внешние, так и внутренние — не просто сохранить себя, а обрести гармонию и баланс, иметь жизненную энергию и полностью реализовать себя во всех важных сферах жизни с помощью методов современной гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и телесной терапии.
Индивидуальная диагностика куратора
Перед началом курса ты заполняешь анкету и проходишь собеседование с куратором, чтобы определить, подходит ли тебе программа. Если да, ты получишь индивидуальные рекомендации о том, на каких аспектах курса стоит сосредоточиться для достижения желаемых результатов.
Пробная неделя
на программе
В течение первой недели у тебя есть возможность попробовать курс. Если ты поймёшь, что он тебе не подходит, ты сможешь покинуть программу и получить полный возврат стоимости.
Автор
Оксана Рогова
Автор самых популярных трансовых практик с 5 млн прослушиваний, помогающих обрести баланс, спокойствие, лёгкость и силы
Дипломированный гипнотерапевт, практический психолог, преподаватель йоги с опытом 25 лет
Автор YouTube-канала с 50,7 тыс. подписчиков
Создатель авторского метода телесной терапии Relax Yoga
Ведущая йоги на канале ТВЦ
Член Национальной гильдии гипноза
Провела более 1000 консультационных и гипнотических сессий
Помогаю, несмотря на кризисы и сложности — как внешние, так и внутренние — не просто сохранить себя, а обрести гармонию и баланс, иметь жизненную энергию и полностью реализовать себя во всех важных сферах жизни с помощью методов современной гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и телесной терапии.
Я из закрытого и небольшого городка в Сибири, переехала жить в Москву, открыла бизнес, а мой гипнотический голос стал самым популярным в Рунете. Люблю старинный фарфор, путешествия, своих детей и своё дело!
Когда-то я была далека от гармонии и счастья. За 50 лет своей жизни я пережила широкий диапазон эмоциональных переживаний: от мощного потока любви к детям до бешеной ярости в одинокой борьбе за крышу над их головами; от обжигающей радости приносить пользу людям до черного ужаса перед собственным диагнозом из-за хронического стресса; от постоянной тревоги до бессонницы; от ощущения безысходности до переезда из небольшого города в Сибири в Москву.

Именно благодаря этому опыту жизнь подтолкнула меня к поиску путей к гармонии, глубокому удовлетворению, полной самореализации и балансу в жизни.

Сейчас мой трансовый голос самый популярный в Рунете, у моих авторских трансовых практик 5 миллионов прослушиваний на YouTube-канале, за плечами более 1000 клиентов, которым я помогла скорректировать эмоциональное и телесное состояние. А самое главное — я ощущаю гармонию и радость в каждом дне, а также удовлетворенность своей жизнью и собой в целом.

У меня и моих клиентов получилось пройти этот путь, и у тебя получится!
Я поддержу и помогу на этом пути.
Что говорят о практиках Оксаны Роговой: